Krise
Solltest du dich im Moment in einer akuten Krise befinden, können folgende Telefonnummern Hilfe bieten. Öffne dich jemandem gegenüber.
142 - Telefonseelsorge
Christliche Beratung mit psychologischem Schwerpunkt. Rund um die Uhr erreichbar, jeden Tag im Jahr. Anonym und kostenlos. Beratung auch über Mail oder Chat möglich (siehe Homepage: www.telefonseelsorge.at).
147 - Rat auf Draht
Rund um die Uhr erreichbar, jeden Tag im Jahr. Für Kinder, Jugendliche und deren Angehörige. Anonym und kostenlos. Die Nummer 147 scheint nicht auf der Handyrechnung auf. Beratung auch über Mail oder Chat möglich (siehe Homepage: www.rataufdraht.at).
0800 20 20 16 - NÖ Krisentelefon
Rund um die Uhr erreichbar, jeden Tag im Jahr. Anonym und kostenlos.
01 504 8000 - Helpline des Berufsverbandes der Psychologen
Mo - Do jeweils von 9:00 - 13:00 Uhr. Kostenlos und anonym.
Tipps, um eine Krise zu bewältigen
(nach Johannes Hartl)
1. Ziel ist es, diesen einen Tag zu überleben.
2. Traue deinen eigenen Gedanken nicht, wenn es in dir tobt.
3. Atmen hilft mehr als denken.
4. Den Schmerz zu fühlen, bringt dich nicht um.
5. Gott ist dir nahe. Im Rückblick wirst du es sehen.
6. Bleib nicht alleine. Sag zwei guten Freunden, was dich beschäftigt.
7. Sei gnädig zu dir, wenn du gerade nicht funktionierst. Das ist okay.
8. Psalm 23 gilt für dich. Lies ihn.
9. Mach etwas, dass dir gut tut.
10. Im Jetzt ist etwas Frieden. Lass Vergangenheit und Zukunft erstmal.
11. Gott hält deine Wut, Enttäuschung, Einsamkeit, Zweifel usw. aus. Bring sie ihm. Auch die Jünger haben Jesus ihre Zweifel gebracht.
Der Ort des Glaubens (Faith) kann oft unheimlich erscheinen - er kann voll von unbekannten Ängsten sein.
Aber der Ort des vertrauensvollen Glaubens ist der Ort, wo Gott wohnt. Und es gibt keinen sichereren Ort als unter seiner mächtigen Wolke bei Tag und seinem Feuer bei Nacht.
Das heißt nicht, dass Glaube nicht hart sein kann, aber es heißt, dass wir an keinem besseren Ort sein könnten als innerhalb von Gottes Willen.
Ein paar Gedanken, wenn du vor Sorge nicht schlafen kannst:
Auch das wird vorbeigehen. Alles wird vorbeigehen. Es ist alles nicht das Ende. Denn am Ende wird alles gut; und solange noch nicht alles gut ist, ist es nicht das Ende.
Auch das wird vorbeigehen. So wie viele Krisen in deinem Leben zuvor auch (oder war es nicht so?). So wie Menschheitskrisen zuvor auch: die Justinianische Plage 541, der Mongolensturm 1237, die große Pest 1347, der Dreißigjährige Krieg 1618, die napoleonischen Feldzüge, die Choleraepidemie 1892, beide Weltkriege, Faschismus und Kommunismus. Und die Chancen stehen gut, dass das Aktuelle durchaus weniger gravierend sein wird als all das hier Aufgeführte.
Es wird nachher wieder Frühling geben, das Leben geht weiter, es blühen irgendwann Blumen in den Ruinen.
Auch das wird vorbeigehen. Und der Schrecken hat nicht das letzte Wort. Tränen und Wunden sind real; doch Tränen trocknen und Wunden heilen - irgendwann.
Doch auch Gräber bleiben; der Tod bleibt eben auch schrecklicher Teil der Realität. Letzlich: auch meiner ganz eigenen Realität und ihre Grenze.
Auch das wird vorbeigehen. Ja, auch dein Leben wird vorbeigehen. Und du wirst am Ende vor deinem Schöpfer stehen, der die reine Güte und die grenzenlose Liebe ist. Auch ich werde das.
Und erst im Licht der Ewigkeit wird "die Rechnung aufgehen" und das ganze Bild Sinn ergeben. Vorher bleibt es ein Puzzle mit vielen fehlenden Stücken.
Doch auch das wird vorbeigehen. Gott aber bleibt; und alle, die sich in ihm bergen.
- Johannes Hartl, 06.03.2022 -
Was sagt die Bibel zu Sorgen und Ängsten?
"Fürchtet euch nicht!"
Dieser Vers steht 365 Mal in der Bibel - für jeden Tag des Jahres einmal.
"Alle eure Sorge werft auf ihn; denn er sorgt für euch."
1 Petrus, 5:7
"Verkauft man nicht zwei Sperlinge für einen Groschen? Dennoch fällt keiner von ihnen auf die Erde ohne euren Vater. Bei euch aber sind sogar die Haare auf dem Haupt alle gezählt.
Darum fürchtet euch nicht; ihr seid kostbarer als viele Sperlinge."
Matthäus, 10:29-31
„Macht euch keine Sorgen! Ihr dürft in jeder Lage zu Gott beten. Sagt ihm, was euch fehlt, und dankt ihm! Dann wird Gottes Friede, der all unser Verstehen übersteigt, eure Herzen und Gedanken bewahren, weil ihr mit Jesus Christus verbunden seid."
Philipperbrief 4, 6-7
Atme nach - Wenn die Seele erschöpft ist.
Ein wunderschönes Gedicht von Sarah Marie Poetry,
www.sarahmariepoetry.com und Instagram.
PDF zum Download.
Psychologische Hilfe in Krisenzeiten
- Thema Krieg
Empfehlungen für den Umgang mit dem Krieg in der Ukraine
des Berufsverbandes Österreichischer Psychologen
PDF